您现在的位置:
首页
/
新闻动态
/
员工风采
/
2018开工福利|调心态,拿红包,预防节后综合症
全部分类

2018开工福利|调心态,拿红包,预防节后综合症

  • 分类:员工风采
  • 作者:欣悦
  • 来源:原创
  • 发布时间:2018-02-25 00:00

【概要描述】如何调节生物钟,预防节后综合症

2018开工福利|调心态,拿红包,预防节后综合症

【概要描述】如何调节生物钟,预防节后综合症

  • 分类:员工风采
  • 作者:欣悦
  • 来源:原创
  • 发布时间:2018-02-25 00:00
详情

 带着浓浓的年味
初十过后又要开始新一年的工作
小编在这里祝大家2018
好事连连!好梦圆圆!
不要问小编怎么还没上班
除了五福 
小编还有公司赐给的三天福利假期哈
又可以多陪伴家人几天

 

 

怎样预防节后综合症

1.调整饮食,清理肠胃
节后几天,注意调整饮食,清理肠胃,以清淡为主。节后主食可以谷类粗粮为主,适量增加玉米、燕麦等成分;多喝粥和汤,增加新鲜的绿叶蔬菜。如果是因为吃多了甜食和煎炸食物引发的胸闷等问题,在餐后2小时吃点甜橙和木瓜,这些都有减轻热滞的作用。茶可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。不习惯喝白水或者茶的人,可以用金银花、菊花,加点蜜枣煲水喝,不但香甜可口,还能平衡消化功能。

2.调整生物钟,保持良好睡眠
春节期间,很多人的生活被各种聚会、旅行充斥,正常的生物钟瞬间被打乱,身体憔悴不堪却难以入睡。节后上班前几天务必午睡,弥补睡眠;但切勿贪睡,否则越睡越没有精神;同时尽量保持每天8小时的睡眠时间还要尽快让睡眠变得规律。其次,也可采取轻轻按摩头部、外出散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等方式,缓解大脑的疲乏状态,改善头昏脑涨、失眠多梦等症状。

 

3.轻松面对“旅途病”
对于旅行后心理上兴奋、疲乏交错的状态,可以采用想象放松法,即选择安静的地方,闭上眼睛,想象自己坐在或躺在一个美丽的地方,暗示自己逐渐放松,让整个身体感到舒服,配上几次深呼吸,感到精力已注入自己的身体,逐渐人就会觉得神清气爽,症状会逐步消失。对身体上的不适,要注意的是,不要盲目加长休息时间,也不宜加强运动量。最适合的办法是增加一点有氧运动,必要时做做保健按摩理疗和蒸桑拿热疗,可以很好缓解症状。

4.做好节后检查
患有慢性疾病或心理疾病的朋友,节后最好到医院进行体检,过节期间很多人停止了治疗,加之不规律的生活,很容易让疾病加重,应及时检查尽早发现病情变化。

 

5.提前进入工作状态

节后,很多人一上班就觉得全身没劲,工作中难以集中注意力。要避免这样的情况出现,医生建议,节后应听听轻音乐,利用沉思、遐想、自我放松等方式,或者做一些瑜伽等有氧运动,让自己绷紧的身心放慢下来。同时,也应提前进入工作状态,静心思考上班后应该做的事情,写一个备忘录,做到提前筹划、一目了然。

 

欢迎返京的各位同事,路上一帆风顺

开年上班第一天更有开工红包等着大家
撸起袖子加油干
祝大家2018发发发~~~


 

关键词:

扫二维码用手机看

北京博农利生物科技有限公司

微信公众号

北京博农利生物科技有限公司

手机网站

友情链接:饲料行业信息网  博亚和讯网  百奥明  饲料巴巴  中国种猪信息网  鸡病专业网

公司地址:北京市海淀区高里掌路1号院4号楼西侧101室     E-mail:chinablooming@126.com    服务电话:010-82744962
版权所有 © 2021 北京博农利生物科技有限公司 All Rights Reserved.   京ICP备19042867号-1  网站建设:中企动力 北京

版权所有 © 北京博农利生物科技有限公司 All Rights Reserved

京ICP备19042867号-1  网站建设:中企动力 北京